Pilates
Pilates je cvičební systém, který rovnoměrně posiluje tělo a zlepšuje jeho držení. Důraz je přitom kladen na správné dýchání, koncentraci, kontrolu pohybů, přesnost a plynulost cviků.
Cviky se zaměřují na posílení tzv. silného centra (oblast beder, břicha od pupku dolů a hýždí), ze kterého všechny pohyby vycházejí. Existují různé varianty: relaxační, s míčem, s obručí, atd.
Historie
Systém byl vytvořen Josephem H. Pilatesem narozeným v Německu roku 1880. V roce 1926 ho německá vláda požádala, aby začal vyučovat svůj cvičební program v armádě. Ten ale jako pacifista odjel do USA, kde společně se svojí manželkou Clarou otevřel tělocvičnu v budově newyorského baletu a jeho metoda, kterou nazval contrology, získávala stále větší popularitu.
Po jeho smrti v roce 1967 převzala Pilatesovu práci jeho žena. Od té doby prošla metoda Pilates mírnými úpravami vlivem pokroku poznání lidského těla, základ však zůstává stále stejný.
Mé pojetí
přiznávám, že tento druh „pomalé formy“ cvičení jsem pojala trochu po svém a tak se na mých hodinách setkáte nejen s intenzivním posilováním ve stoje a na podložce, ale i s aktivním strečinkem. Má teorie totiž pramení z toho, že tělo je důležité nejen posilovat, ale také protahovat. Lekce Pilates se zaměřují především na posílení centra těla, ale věnuji se i okrajovým částem. Lekce v závislosti na počtu a druhu klientů přizpůsobuji na míru a tak si ke mě může přijít zacvičit kdokoliv.